Cegah Gagal Ginjal,Jenis Ikan yang di Sarankan Untuk di Konsumsi.
Jenis ikan yang baik di konsumsi untuk menjaga ginjal.
INDOSBERITA.ID,JAKARTA – Menurut data yang di sampaikan oleh Nasional Institutes of Health Amerika Serikat menyebutkan,lebih dari 37 juta orang dewasa menderita penyakit ginjal kronis.
Dimana penyakit ini tidak menunjukkan gejala pada awalnya,namun bilamana tidak di tangani dengan baik maka ginjal dapat kehilangan fungsinya dalam bekerja.
Apabila ginjal melemah,maka tubuh akan sulit mengeluarkan kelebihan cairan dan garam.
Ada beberapa yang di sarankan untuk menjaga ginjal,agar tetap sehat yakni omega-3 dan peran ikan sangat bermanfaat.
Menurut penelitian dari University of New South Wales Australia menyebutkan,dengan asupan omega-3 dari ikan laut dapat membantu resiko kerusakan pada ginjal dan memperlambat penurunan fungsinya,namun untuk mengkonsumsinya jangan berlebihan.
Diantaran jenis ikan yang di rekomendasi untuk di konsumsi.
– Seabass
Sebagai sumber protein berkualitas tinggi dan kaya omega-3.
–Ikan Tuna
Merupakan ikan besar yang kategori rendah kalori dan lemak.
–ikan Nila
Ikan yang memiliki sumber protein Tama lemak serta memiliki kandungan omega-3 yang sangat tinggi
– Ikan Salmon
Ikan salmon menjadi pilihan untuk membantu fungsi ginjal.
Untuk itu mari kita,menjaga kesehatan dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi dan sehat,agar tidak mudah terserang penyakit.
