Bukan Sekadar Minuman Biasa, Teh Hijau Ampuh Usir Kumpulan Penyakit Berbahaya
Minum Teh Hijau Untuk Menjaga Kesehatan Jagung dan Gula Darah.Foto Istimewa
INDOSBERITA.ID.JAKARTA – Para ahli gizi merekomendasikan teh hijau sebagai senjata ampuh untuk mengelola sindrom metabolik. Sindrom ini mencakup kumpulan kondisi berbahaya seperti tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, kolesterol tidak normal, dan penumpukan lemak di area perut.
Data dari media Eating Well menunjukkan bahwa kondisi ini menyerang sekitar 26 persen pria dan 31 persen wanita di dunia. Jika seseorang membiarkan kondisi ini tanpa penanganan, risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes akan meningkat tajam. Ahli gizi Violeta Morris menyebut teh hijau sebagai tambahan sederhana yang membawa manfaat besar bagi kesehatan metabolik kita.
Kehebatan Antioksidan EGCG Mengontrol Gula
Khasiat utama teh hijau berasal dari kemampuannya meningkatkan sensitivitas insulin. Daun teh ini menyimpan antioksidan bernama katekin yang menguasai sekitar 30 persen dari total komposisinya.
Salah satu jenis katekin kuat, epigallocatechin gallate (EGCG), efektif mengendalikan diabetes melalui berbagai mekanisme biologis. Ahli gizi Stacey Woodson menjelaskan bahwa EGCG mempercepat penyerapan glukosa oleh sel tubuh, sehingga tubuh dapat mengatur kadar gula darah secara lebih mudah.
Menurunkan Stres Oksidatif dan Peradangan
Senyawa EGCG tidak hanya mengurus masalah gula darah saja. Komponen aktif ini juga ampuh menurunkan stres oksidatif, meredakan peradangan, serta mengatasi resistensi insulin dalam tubuh.
Lebih jauh lagi, senyawa aktif tersebut mendukung fungsi usus dan mengoptimalkan kinerja mitokondria di dalam sel. Melalui proses internal ini, sistem metabolisme tubuh akan berjalan jauh lebih lancar dan seimbang setiap hari.
Memangkas Kolesterol demi Jantung Sehat
Manfaat lain dari teh hijau berpusat pada penurunan kadar kolesterol tubuh. Morris merujuk pada sejumlah penelitian yang membuktikan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin mampu menurunkan kolesterol total secara signifikan.
Minuman herba ini secara khusus memotong kadar kolesterol LDL atau yang populer sebagai kolesterol “jahat”. Melalui kadar kolesterol yang jauh lebih seimbang ini, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dari risiko penyumbatan pembuluh darah.
Mengikis Lemak Perut yang Mematikan
Teh hijau juga memiliki potensi besar untuk mengurangi lemak visceral, yaitu lemak berbahaya yang menyelimuti organ dalam manusia. Lemak inilah yang menjadi pemicu utama sindrom metabolik.
Sebuah penelitian di Korea Selatan terhadap lebih dari 10.000 orang dewasa memperkuat temuan ini. Para peneliti menemukan bahwa konsumsi teh hijau berkaitan erat dengan penurunan risiko obesitas perut (abdominal), terutama pada kaum perempuan.
